突然ですが、平熱はどれくらいですか？

愛知県名古屋市で自然素材の家づくりをしている地域密着工務店
ナンバー1サイトウホームスタッフの近藤です。

成人の正常値は３６～３７度ですが、

最近は低体温（３５度台）の方が増えているそうです。

その原因として

・運動不足による筋肉量の低下

・湯船に浸からない・浸かる時間が短い

・過度のストレス

・過度の冷房

・身体を冷やす食べ物や水分の摂取

などが挙げられています。

体温が上がると免疫力は高くなり、

体温が下がると免疫力も低くなると言われています。

今は正常値でも、低体温予防のため

上記には気を付けたいですね。

ところであなたは、

気温の低い部屋で過ごすことのリスクをご存知ですか？

以前放送された「ためしてガッテン」によると、

「室温１０度以下の寝室で就寝すると、

身体は布団で十分に温まっても、

呼吸により内臓が冷たい空気で冷やされ続けるため、

体温が３５度台になることがある。

それが原因で突然死することもある」

とのことでした。

突然死まで行かなくても、

低体温になれば基礎代謝も低下します。

免疫力低下のため、体調を崩しやすくなります。

健康に暮らせる住環境とはいえませんね。

さて、ここでウェザーニュースの調査結果を紹介しましょう。

２０１４年１月２３～２４日の寝室の気温を

都道府県別に比較したものです。

■就寝時の室温（全国平均１６.２℃）

１位：佐賀県(１３.１℃)

２位：香川県(１３.２℃)

３位：大分県(１３.４℃)

４位：鳥取県(１４.０℃)

５位：茨城県(１４.３℃)

■起床時の室温（全国平均１２.４℃）

１位：長野県(８.８℃)

２位：大分県(９.０℃)

３位：宮崎県(９.４℃)

４位：佐賀県(９.７℃)

５位：滋賀県(９.９℃)

暖房したまま就寝すると、乾燥や火災の恐れがあります。

節電の面から考えても避けたいことです。

暖房をせずに一定の気温を保ち、

安全な環境で就寝するには、

断熱性を高めて気温低下を防ぐのが

最善の方法と言えるでしょう。

今日の寝室の気温はどれくらいでしたか？

寒暖差が激しいゴールデンウィークでしたが、毎日ぐっすり眠れましたか？

そういえば、

・閉経まで体温を正常値に保てた女性は、生涯健康に過ごせる可能性が高まる

・午前中の体温が低い人は試験に弱い

と聞いたことがあります。

健康維持にも学力アップにも役立つ家づくり、

あなたもいかがですか？

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